所以剧烈运动,如长跑之n7CI逐渐改为慢跑,再走一走iJNb做几下深呼吸,这样肌肉WEjD会轻快地消除疲劳Xw2r
每个动作都要确定是训练到正确jxNf肌肉群,并且让肌肉感觉到燃烧QSfk完全疲劳5oc5